嘿，大家好！我是喜喜，一个旅行写作爱好者，也是一名自由职业者，刚开始玩无限游戏的新手哦～

有个有趣的现象，我发现，当一天没有摄入足够的蛋白质时，晚上我就忍不住翻箱倒柜找零食，或者下楼买烧烤、点外卖来解馋。一旦没有跟上饮食的步伐，我的精力就急剧下滑，整天什么都没做就已经疲惫不堪。

信息摄取也和三餐一样，如果不主动吸收优质内容，晚上我就会陷入无聊的刷屏循环，观看那些毫无意义的文章和让人失望的视频。这样刷到深夜，眼睛都快累瞎，勉强入睡后，早上醒来时却会对自己产生强烈的自责和懊悔。最糟糕的，是对时间流逝的深深遗憾。

但现在，我不再害怕这种情形了。找到了解决方法——用健康的食物代替垃圾零食，像肉、蛋、奶等食物，不仅让我每天充满活力，连对零食的欲望也大大减少。用阅读、观影、听播客、学英语等方式代替那些社交媒体推荐内容，整个情绪都平稳多了，再也不时而兴奋、时而自我否定。

我现在每晚都能安然入睡，第二天自然醒来。这是我最近最大的一次改变，也因此得到了新的写作灵感，那就是定期记录自己的输入内容。让输出成为最好的输入！现在，就来看看我3月的输入分享吧！

**一、阅读**

01. **季羡林《清华园日记》**

这本书我是在家里翻开看的，那时皮肤过敏，痒得难受，外面传来侄子的尖叫声和妈妈的怒骂声，我由于脚伤待在家里，整个人身心俱疲，几乎没法写东西。恰好，这本日记让我和季羡林产生了深深的共鸣。两者都来自贫寒家庭，都不愿回家，都喜欢读书、买书、抱怨考试、和朋友吐槽……甚至在生活中有类似的性格特征。我用AI推测季老的MBTI类型，结果和我一样，都是INFJ。怪不得有这么多共鸣！

这让我明白，即便像季羡林这样的大师，也是在摸索中前行。即使身处顶级学府，掌握了多门语言，拥有丰富的人脉，依然会感到迷茫和不安。人生没有明确的答案，先做好手头的事情，享受每一份平凡。

02. **李娟《走夜路请放声歌唱》**

这本书触动了我两点。第一是李娟的写作心得，她说：“不写，绝不能释然。”对我来说，文字就是表达情感的方式。第二点，是她讲述艰难的求学经历和做黑工的事情，读来让我感到深深的痛心。特别是她最后在巨大的疲惫下表现出的勇气，让我忍不住流泪。

睡眠差，真的会让人产生很强的攻击性，回忆起大学时，一次不合时宜的检查，我直接因为起床气火冒三丈，最后的结果让我至今后怕。

**二、观影**

01. **英剧《迷探路德维希》**

这部剧我屯了很久，终于一次性刷完。剧情、画面、配乐都是顶尖的探案剧，虽然不吓人，但充满了深度。有一集，骗子骗了一群在底层挣扎的人，结果反被反杀，这让我毛骨悚然，剧本写得太巧妙了。

02. **古装剧《雁回时》**

看到这部剧的路透后就开始期待，剧中的园林、雪景和古装造型简直美得让人陶醉。如果一部剧能够把吃住这些细节做得好，那么它大概率会受欢迎。

03. **英文动画《希尔达》**

为了学英语，我将动画片改成了全英文版。没想到这部动画竟然这么好看，主角是一个冒险女孩，弥补了我童年的遗憾。

**三、播客**

01. **放学以后《美妙人生的关键呀，让我们扭一扭它》**

这期播客是我最喜欢的主播莫不谷的“单口相声”，听起来像一杯温暖的牛奶，特别适合晚上听。播客中提到，“美妙人生的关键在于你能迷上什么东西。”我也很高兴自己能迷上听播客，成为每月的精神充电桩。

02. **岩中花述《鲁豫对话张春I要活得很久，我做了这个决定》**

这期播客让我深受触动，张春老师谈到她想写一部“什么都没有发生”的小说，我立刻产生共鸣，决定学习她，放下框架，做最真实的自己。

**四、学英语**

对于考试学英语，我最痛苦的就是那些和现实关系不大的内容。而我最喜欢的则是学金句，这和写作相关，单词自然进入大脑。

我特别喜欢三句英文金句：

1. “The pessimist complains about the wind. The optimist expects it to change. The realist adjusts the sails.”

2. “Genuine tragedies in the world are not conflicts between right and wrong. They are conflicts between two rights.”

3. “It’s better to light a candle than to curse the darkness.”

好了，以上就是我今天的分享！如果你觉得有帮助，记得点赞支持我哦！你们的支持是我创作的动力！比心～

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我是蔡喜喜，95后自由写作者，自学写作五年，已实现六位数变现，牵手了3万读者。我的笔名来源于两个我喜爱的女孩名字，一个是我写作的领路人，另一个是我生活的导航员。希望我们都能成为自己喜欢的大人！